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Montags Stundenplan im September und Oktober:
 
An den folgenden Terminen werden die beiden Montagabendkurse
zusammengelegt auf 17.30 Uhr:
 
16.09.19
23.09.19
30.09.19
07.10.19
28.10.19
 
Wir bitten um Euer Verständnis.




In den Herbstferien vom 30.09.19-12.10.19 findet der Unterricht in
beiden Wochen wie folgt statt:
 
Montag bis Freitag jeden Abend von 18.00-19.30 Uhr für Alle offen.
 
Am  03.10.19 entfällt der Unterricht.
 
P.S.: Kleine Korrektur der letzten Mail:
 
Am 30.09. 19 und am 07.10.19 findet der Montag Abend Kurs um 18.00 Uhr
statt ( siehe Ferienplan).
 
Am 28.10.19 finden beide Montag Abend Kurse statt.




Vom 29.08.19-26.09.19 werden die beiden Donnerstag Kurse auf Edwards
Kurs um 17.30 Uhr zusammengelegt.
 




Am 21.09.19 findet der nächste Themenworkshop statt.
 
Thema: Vorwärtsbeugen und Drehhaltungen. Philosophie: Advaita Vedanta.
 
Zeit: Samstag 21.09.19   10.00-13.30 & 16.30 -19.00 Uhr.
 
Ort: Iyengar Yoga Institut Frankfurt.
 
Kosten: 90,-.
 
Leitg.: Katrin Feuerbach.
 
Anmeldg.: per mail oder in der Schule.




Wie Euch allen bekannt ist, ist am 25.05.18 ein neues Datenschutzgesetz
in Kraft getreten. Wie Ihr wisst, verwende ich Eure EMail Adressen (
andere Daten sind digital nicht erfasst ) ausschließlich, um Euch meinen
Newsletter zukommen zu lassen. Eure EMail Adressen und Daten werden
nicht an Dritte weitergegeben. Auch mein Anbieter Posteo verbürgt sich
insbesondere für einen umfassenden Datenschutz.. Mit dem Verbleiben in
meinem Verteiler stimmt Ihr automatisch den Verordnungen des neuen
Datenschutzgesetzes zu. Andernfalls steht es Euch selbstverständlich
frei, Euch abzumelden.




Da ich meine E-Mail Adresse geändert habe, möchte ich Euch bitten, mir
eine  Mail an meine Neue Adresse zu schicken: Iyengaryogaffm@posteo.de,
so dass ich Euch in den Verteiler meines neuen Mail Adressbuches
aufnehmen kann.
Bitte schreibt mir künftig nur noch an diese neue Adresse, da mein AOL
Verteiler nicht mehr funktioniert.
  Vielen Dank




Da die ayurvedischen Empfehlungen für die tägliche Routine, die ich im Unterricht erwähnt habe auf großes Interesse gestoßen sind, hier nochmal für Alle:
 
 
"Wasser Mantra":
3 Regeln:
 
1. Morgens gleich nach dem Aufwachen 1 Liter warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
 
2. 40 Min. nach jeder Mahlzeit 2-3 Tassen warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
 
3. Das Wasser stets im Sitzen trinken.
 
 
 
Abhyanga Ölmassage:
 
Abends den gesamten Körper (inkl. Fußsohle und Kopfhaut) mit warmem Sesamöl (unbehandeltes) einmassieren. Am nächsten Morgen nach dem Wassertrinken warm abduschen. Bei starkem Pita-Überschuss kann es auch Kokosöl , bei starkem Kapha-Überschuss kann es auch Senföl sein.
Dennoch ist Sesamöl für alle Typen und zu allen Jahreszeiten geeignet.
 
 
Meditation:
 
2 mal tägl. 20 Min. meditieren (kann auch auf dem Stuhl sitzend sein), einmal am Morgen nach dem Duschen, einmal am Abend vor oder nach der Ölmassage.
 
Last not least:
Selbstverständlich eine stabile, tägliche  Asana- und Pranayama Praxis.