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Liebe Yogafreunde
 
Am Donnerstag 21.12.17 werden die beiden Abendkurse zusammengelegt auf Edwards Kurs um 18.15 Uhr.
 
Viele Grüße Euer Yogateam



IYENGAR - YOGA RETREAT  27.12.17 -30.12.17
 
Während der dunkelsten Zeit im Jahr der sog. Rauhtage, finden wir inneres Licht und Zuversicht in der Tiefe der mystischen Lehre des Yoga und in der Kraft der Asanapraxis.
 
Praxis: Wir üben an 4 Tagen Umkehrhaltungen, sanfte Rückbeugen und Pranayama.
 
Philosophie: Wir studieren Abschnitte und Kommentare zur Bhagavadgita.
 
Nach dem Üben und vor dem Studium essen wir eine Suppe am Kaminfeuer.
 
 
Veranstaltungsort: Iyengar Yoga Institut Frankfurt / am Dornbusch.
 
Zeit: 27.12.17-30.12.17 jeweils von 16.00 - ca.20.00 Uhr.
 
Kosten: 150,-€ .
 
Leitg.: Katrin Feuerbach
 
Eine rechtzeitige Anmeldg. ist empfehlenswert da die Teilnehmerzahl auf 7 Personen begrenzt ist.



MIT YOGA INS NEUE JAHR  :
 
Thema: Umkehrhaltung und Rückbeugen- Alignment im Asana - Klarheit im Geist.
 
Ort:  Iyengar Yoga Institut Frankfurt.
 
Zeit:  01.01.2018      10.00-13.00 & 16.00-19.00 Uhr.
 
Kosten: 90,-€
 
Leitg.: Katrin Feuerbach.
 
Anmeldg.: In der Schule oder per mail.
 
 Schließungstermine in den Winterferien:
 
 25.12.17 - 05.01.18  (01.01.18 für Workshop geöffnet)



Liebe Yogafreunde
 
Da die ayurvedischen Empfehlungen für die tägliche Routine, die ich im Unterricht erwähnt habe auf großes Interesse gestoßen sind, hier nochmal für Alle:
 
 
"Wasser Mantra":
3 Regeln:
 
1. Morgens gleich nach dem Aufwachen 1 Liter warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
 
2. 40 Min. nach jeder Mahlzeit 2-3 Tassen warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
 
3. Das Wasser stets im Sitzen trinken.
 
 
 
Abhyanga Ölmassage:
 
Abends den gesamten Körper (inkl. Fußsohle und Kopfhaut) mit warmem Sesamöl (unbehandeltes) einmassieren. Am nächsten Morgen nach dem Wassertrinken warm abduschen. Bei starkem Pita-Überschuss kann es auch Kokosöl , bei starkem Kapha-Überschuss kann es auch Senföl sein.
Dennoch ist Sesamöl für alle Typen und zu allen Jahreszeiten geeignet.
 
 
Meditation:
 
2 mal tägl. 20 Min. meditieren (kann auch auf dem Stuhl sitzend sein), einmal am Morgen nach dem Duschen, einmal am Abend vor oder nach der Ölmassage.
 
Last not least:
Selbstverständlich eine stabile, tägliche  Asana- und Pranayama Praxis.
 
Viele Grüße Katrin



Philosophisches Thema im 4. Quartal:
 
Panca klesha--- Die 5 leidvollen Zustände.
 
Avidya - Nichtwissen
Asmita- Ichsucht
Raga- Begehren
Dvesha-Hass
Abhinivesha- Lebenstrieb.
 
 



Liebe Yogafreunde

Stundenplanänderung:

Der Donnerstag Abend Kurs um 20.15 Uhr bei Steffen ist ab sofort ein Yoga I und II Kurs, der für Alle offen ist.

Die beiden Yoga II Kurse am Montag 9.30 Uhr und Mittwoch 9.00 Uhr werden ab dem 4. Quartal, d.h. dem 1.10.17 zusammengelegt auf den Mittwoch um 9.00 Uhr.

Philosophie:

Unser philosophisches Thema von Juli bis September ist Kriya Yoga.
In der Bhagavadgita ist es die Heilslehre , die die 3 Aspekte

umfasst. Diese sind ebenso zentraler Bestandteil der 5 Nyamas, dem 2. Glied im 8 gliedrigen Pfad der Patanjali Yogasutras.

Wir freuen uns über Eure Beiträge zu diesem Thema.

Generelles zur Philosophie in unserem Institut