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In den Herbstferien findet der Unterricht wie folgt statt:
Mo 01.10.18 18.00-19.30 Uhr.
Fr 05.10.18 18.00-19.30 Uhr.
Mo 08.10.18 18.00-19.30 Uhr.
Mi 10.10.18 18.0-19.30 Uhr.
Fr 12.10.18 18.00-19.30 Uhr.
Wie immer können die Stunden innerhalb des Quartals nachgeholt werden.
Philosophisches Thema im 4. Quartal wird der Begriff AVIDYA sein, ein
Zustand mit den 4 " Ästen": asmita, raga, dvesha,abhinivesha.
Das nächste Themenseminar findet am 22.09.18 statt.
Thema ist Virabhadrasana I und begleitende Asanas. Am Nachmittag üben
wir restaurativ, sinnieren über die archetypische Bedeutung des Kriegers
in der Yogaphilosophie, im Anschluss geniessen wir Pranayama.
Thema: Virabhadrasana I - der erste Krieger.
Zeit: Samstag 22.09.18 10.00-13.00 Uhr & 16.00-19.00 Uhr.
Ort: Iyengar Yoga Institut Frankfurt.
Kosten: 90,-€.
Anmeldg.: verbindl. per Mail oder in der Schule.
Wie Euch allen bekannt ist, ist am 25.05.18 ein neues Datenschutzgesetz
in Kraft getreten. Wie Ihr wisst, verwende ich Eure EMail Adressen (
andere Daten sind digital nicht erfasst ) ausschließlich, um Euch meinen
Newsletter zukommen zu lassen. Eure EMail Adressen und Daten werden
nicht an Dritte weitergegeben. Auch mein Anbieter Posteo verbürgt sich
insbesondere für einen umfassenden Datenschutz.. Mit dem Verbleiben in
meinem Verteiler stimmt Ihr automatisch den Verordnungen des neuen
Datenschutzgesetzes zu. Andernfalls steht es Euch selbstverständlich
frei, Euch abzumelden.
Dornbusch Kurse:
Die Unterrichtseinheiten am Dornbusch wurden von 60 auf 90 Minuten
verlängert, die Zehnerkarte kostet 185,-€ ( 3 Monate gültig) die
einzelne Stunde 23,-€.
Philosophie im 2. Quartal:
Unser philosophisches Thema im 2. Quartal befasst sich mit dem Mantra
OM. Bitte bringt wieder Eure Beiträge in den Unterricht mit , sodass
wir unser Thema umfassend erörtern können.
Da ich meine E-Mail Adresse geändert habe, möchte ich Euch bitten, mir
eine Mail an meine Neue Adresse zu schicken: Iyengaryogaffm@posteo.de,
so dass ich Euch in den Verteiler meines neuen Mail Adressbuches
aufnehmen kann.
Bitte schreibt mir künftig nur noch an diese neue Adresse, da mein AOL
Verteiler nicht mehr funktioniert.
Vielen Dank
Da die ayurvedischen Empfehlungen für die tägliche Routine, die ich im Unterricht erwähnt habe auf großes Interesse gestoßen sind, hier nochmal für Alle:
"Wasser Mantra":
3 Regeln:
1. Morgens gleich nach dem Aufwachen 1 Liter warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
2. 40 Min. nach jeder Mahlzeit 2-3 Tassen warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
3. Das Wasser stets im Sitzen trinken.
Abhyanga Ölmassage:
Abends den gesamten Körper (inkl. Fußsohle und Kopfhaut) mit warmem Sesamöl (unbehandeltes) einmassieren. Am nächsten Morgen nach dem Wassertrinken warm abduschen. Bei starkem Pita-Überschuss kann es auch Kokosöl , bei starkem Kapha-Überschuss kann es auch Senföl sein.
Dennoch ist Sesamöl für alle Typen und zu allen Jahreszeiten geeignet.
Meditation:
2 mal tägl. 20 Min. meditieren (kann auch auf dem Stuhl sitzend sein), einmal am Morgen nach dem Duschen, einmal am Abend vor oder nach der Ölmassage.
Last not least:
Selbstverständlich eine stabile, tägliche Asana- und Pranayama Praxis.