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Autogenes Training - Nächster Kurs:
Donnerstag: 02.05.19-04.07.19 19.00-20.30 Uhr – 8 Termine: 150,-€.
Anmeldg. bis zum 20.04.19
Regeneratives Iyengar Yoga – Nächster Kurs:
Samstag: 04.05.19 10.00- 11.30 Uhr 10-er Karte: 185,-€.
Dauerangebot, Einstieg jederzeit möglich.
Frank Zetzsche (zertifizierter Iyengar Yoga Lehrer), den einige schon in
Vertretungsstunden kennenlernen durften, übernimmt ab dem zweiten
Quartal, d.h. ab April 2019 den späten Donnerstag Anfängerkurs. Die
Zeiten ändern sich ab April wie folgt: Donnerstag Yoga I bei Edward um
17.30- 19.00 Uhr, Yoga I bei Frank 19.20- 20.50 Uhr .
Monthly meeting Erinnerung:
23.03.19 um 16.00 Uhr - Thema : Begleitetes Malen mit Stefanie Lauth.
Themenworkshop: 06.04.19 -Thema: Schulteröffnung und Rückbeugen -
Leitg.: Katrin Feuerbach.
Das nächste Themen Seminar findet am 06.04.19 statt.
Thema: Rückbeugen und kuratives Üben bei
Schulterproblematik.
Zeit: Samstag 06.04.19 10.00-13.00 &16.00-19.00
Uhr.
Ort: Iyengar Yoga Institut Frankfurt.
Leitg.: Katrin Feuerbach.
Seminargebühr: 90,-€.
Anmeldg.: Verbindl. per email oder in der Schule.
Ab dem 2. Quartal findet der Montag Abend Kurs bei Katrin Feuerbach von
17.30-19.00 Uhr und der Montag Abend Kurs bei Holger Jebens von
19.20-20.50 Uhr statt. Der Donnerstag Abend Kurs bei Steffen Dias um
20.15 Uhr entfällt bis auf weiteres.
In den Osterferien bieten wir wieder ein reduziertes Kursprogramm wie
folgt an:
Mo 15.04.19 18.00-19.30 Uhr
Mi 17.04.19 18.00-19.30 Uhr
Mi 24.04.19 18.00-19.30 Uhr
Fr 26.04.19 18.00-19.30 Uhr
Wie Euch allen bekannt ist, ist am 25.05.18 ein neues Datenschutzgesetz
in Kraft getreten. Wie Ihr wisst, verwende ich Eure EMail Adressen (
andere Daten sind digital nicht erfasst ) ausschließlich, um Euch meinen
Newsletter zukommen zu lassen. Eure EMail Adressen und Daten werden
nicht an Dritte weitergegeben. Auch mein Anbieter Posteo verbürgt sich
insbesondere für einen umfassenden Datenschutz.. Mit dem Verbleiben in
meinem Verteiler stimmt Ihr automatisch den Verordnungen des neuen
Datenschutzgesetzes zu. Andernfalls steht es Euch selbstverständlich
frei, Euch abzumelden.
Da ich meine E-Mail Adresse geändert habe, möchte ich Euch bitten, mir
eine Mail an meine Neue Adresse zu schicken: Iyengaryogaffm@posteo.de,
so dass ich Euch in den Verteiler meines neuen Mail Adressbuches
aufnehmen kann.
Bitte schreibt mir künftig nur noch an diese neue Adresse, da mein AOL
Verteiler nicht mehr funktioniert.
Vielen Dank
Da die ayurvedischen Empfehlungen für die tägliche Routine, die ich im Unterricht erwähnt habe auf großes Interesse gestoßen sind, hier nochmal für Alle:
"Wasser Mantra":
3 Regeln:
1. Morgens gleich nach dem Aufwachen 1 Liter warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
2. 40 Min. nach jeder Mahlzeit 2-3 Tassen warmes-heißes abgekochtes Wasser trinken.
3. Das Wasser stets im Sitzen trinken.
Abhyanga Ölmassage:
Abends den gesamten Körper (inkl. Fußsohle und Kopfhaut) mit warmem Sesamöl (unbehandeltes) einmassieren. Am nächsten Morgen nach dem Wassertrinken warm abduschen. Bei starkem Pita-Überschuss kann es auch Kokosöl , bei starkem Kapha-Überschuss kann es auch Senföl sein.
Dennoch ist Sesamöl für alle Typen und zu allen Jahreszeiten geeignet.
Meditation:
2 mal tägl. 20 Min. meditieren (kann auch auf dem Stuhl sitzend sein), einmal am Morgen nach dem Duschen, einmal am Abend vor oder nach der Ölmassage.
Last not least:
Selbstverständlich eine stabile, tägliche Asana- und Pranayama Praxis.